Observer la couleur de son urine peut révéler beaucoup sur l’état de santé général. Cette pratique, simple et accessible, permet de détecter rapidement des déséquilibres ou anomalies. La Dr Sara Marín Berbell, alias « Uncafecontudoctora » sur Instagram, a popularisé cette approche dans une vidéo devenue virale, expliquant comment interpréter les différentes teintes urinaires.
Les nuances claires et leur signification
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Transparente : traduit souvent une surconsommation de liquides. L’urine est alors très diluée, ce qui n’est pas nécessairement optimal. Il peut être utile de modérer l’apport hydrique.
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Jaune pâle : couleur idéale. Elle reflète une bonne hydratation et un fonctionnement rénal correct.
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Jaune foncé ou ambré : signe d’une déshydratation légère. Il est recommandé d’augmenter sa consommation d’eau avant que la situation ne s’aggrave.
Couleurs inhabituelles à surveiller
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Orange : peut être liée à certains médicaments, aliments riches en pigments, troubles hépatiques ou biliaires, ou déshydratation sévère. Si cette teinte persiste avec un jaunissement cutané ou oculaire, une consultation médicale est nécessaire.
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Rouge ou rosée : présence possible de sang. Cela peut indiquer une infection urinaire, des calculs rénaux ou une lésion des voies urinaires. Un avis médical rapide est indispensable.
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Trouble ou laiteux : souvent le signe d’une infection urinaire sévère, avec présence de pus ou de globules blancs. Un traitement antibiotique est nécessaire après diagnostic.
Manifestations rares mais révélatrices
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Mousse abondante : peut signaler une protéinurie excessive, révélatrice d’un dysfonctionnement rénal.
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Brun foncé (type cola) : parfois après un effort intense. La rhabdomyolyse, destruction des fibres musculaires, peut être en cause. Une évaluation médicale est conseillée si cela persiste.
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Bleu ou vert : très rare, souvent lié à des médicaments, colorants alimentaires ou certaines infections spécifiques. Une consultation est nécessaire si la couleur perdure sans cause évidente.
Observer la couleur de son urine constitue un geste simple mais efficace pour détecter précocement certains déséquilibres. Ce réflexe peut aider à adapter son hygiène de vie et à consulter un médecin en cas de signe inquiétant.
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