Pendant longtemps négligé, le périnée s’affirme désormais comme un élément central du fitness. Ce muscle discret, qui soutient les organes digestifs, urinaires et génitaux, connaît une véritable popularité sur TikTok grâce à Marine (@coach.marine.fit), coach sportive et spécialiste du Pilates.
Ses vidéos pédagogiques, vues plus de 15 millions de fois, encouragent à contracter ce muscle pendant une minute chaque jour. Au départ adressées aux jeunes femmes, elles séduisent désormais un public mixte. Objectif, améliorer la posture, prévenir les troubles urinaires et, cerise sur le gâteau, raffermir la sangle abdominale.
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Marine explique que mal solliciter ses abdos peut provoquer un relâchement du périnée et un ventre gonflé, même avec une bonne hygiène de vie. En Pilates, la contraction coordonnée abdos-périnée est la base, afin d’éviter les descentes d’organes et d’optimiser les résultats physiques.
Résultat, le périnée n’est plus un sujet confidentiel. De la salle de sport aux conversations en ligne, il devient un symbole d’un fitness plus conscient, où la santé interne compte autant que l’esthétique.
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