La douche quotidienne, symbole d’hygiène moderne, est-elle une fausse bonne habitude ? Pour plusieurs dermatologues, oui. En se lavant trop souvent, on fragilise la peau, qui perd sa protection naturelle et s’assèche.
« Le corps n’a pas besoin d’un lavage complet chaque jour », explique la dermatologue Marie Jourdan. Certaines zones doivent toutefois rester prioritaires : aisselles, parties intimes et pieds. Le reste du corps peut attendre, sauf après un effort ou une forte transpiration.
Les risques sont bien identifiés : irritation, sécheresse, allergies, voire eczéma. « L’abus de douches chaudes détruit le film hydrolipidique qui protège l’épiderme », avertit sa consœur Laurence Netter. Une peau fragilisée devient alors plus vulnérable aux infections.
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Le rythme dépend du type de peau. Les peaux sèches devraient limiter les lavages, les peaux grasses tolèrent davantage. Les saisons jouent aussi. une douche quotidienne est plus utile en été qu’en hiver.
Les experts insistent enfin sur le choix des produits. Les gels agressifs et moussants doivent être remplacés par des nettoyants doux, accompagnés d’une hydratation régulière. Et plutôt que d’interdire la douche quotidienne, ils prônent un usage raisonné à savoir : douches courtes, tièdes, adaptées au besoin réel de chacun.
Ainsi, espacer ses douches n’est pas un signe de négligence, mais un geste pour la santé de la peau et pour l’environnement.
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