Beaucoup pensent maîtriser le brossage des dents. Pourtant, des gestes mal adaptés ou une durée insuffisante rendent souvent ce rituel quotidien moins efficace qu’il ne devrait l’être. Selon le chirurgien-dentiste Alain Revah, de nombreux patients présentent des dents mal nettoyées malgré un brossage régulier.
Une bonne hygiène bucco-dentaire repose d’abord sur quelques principes simples. Une brosse à dents souple, dotée d’une petite tête, reste recommandée afin d’éviter les traumatismes des gencives tout en facilitant l’accès aux zones difficiles. L’utilisation d’une grande quantité de dentifrice n’est pas nécessaire. L’équivalent d’un petit pois de dentifrice fluoré suffit pour assurer une protection efficace contre les caries.
La durée constitue un autre élément essentiel. Un brossage efficace doit durer au minimum deux à trois minutes et suivre une méthode organisée, zone par zone. Sans cette rigueur, certaines parties de la bouche sont systématiquement oubliées, notamment l’arrière des dernières molaires où la plaque dentaire s’accumule facilement.
La technique recommandée consiste à positionner la brosse à environ 45 degrés et à effectuer un mouvement allant de la gencive vers la dent. Ce geste permet d’éliminer la plaque sans abîmer l’émail ni irriter les tissus gingivaux. Les surfaces masticatoires peuvent être nettoyées par un mouvement horizontal, mais ce geste doit être évité sur les faces externes et internes des dents.
Le nettoyage interdentaire joue également un rôle majeur. L’usage du fil dentaire ou de brossettes interdentaires aide à retirer les résidus alimentaires entre les dents, une zone difficilement accessible à la brosse. Cette pratique s’avère particulièrement importante pour les personnes porteuses d’implants, d’appareils orthodontiques ou souffrant de parodontite.
Les spécialistes recommandent au moins deux brossages par jour, en particulier le soir. Après ce dernier nettoyage, les boissons sucrées ou acides et les grignotages sont à éviter, car les bactéries responsables des caries utilisent ces sucres pour se développer.
Certains signes peuvent également révéler un brossage insuffisant, comme une mauvaise haleine persistante, des dépôts près de la gencive ou des saignements lors du nettoyage. À long terme, ces problèmes peuvent favoriser l’apparition de caries ou de maladies des gencives. Une consultation chez un dentiste reste alors la meilleure solution pour corriger les gestes et préserver durablement la santé bucco-dentaire.
