La longévité sportive de Cristiano Ronaldo continue de susciter l’intérêt. Dans des confidences accordées à la presse portugaise et sur les réseaux sociaux, sa compagne Georgina Rodríguez a levé le voile sur les habitudes de vie du joueur portugais.
Selon elle, l’attaquant d’Al-Nassr s’appuie sur une discipline rigoureuse, fondée sur trois piliers à savoir : entraînement, repos et alimentation.
Cristiano Ronaldo débute ses journées très tôt, généralement dès 6 heures. Il enchaîne rapidement avec une séance d’entraînement, en veillant à maintenir une hydratation constante. Après cet effort, il s’accorde environ 1h30 de repos pour favoriser la récupération.
Lorsque son club ne programme pas d’entraînement collectif, le joueur privilégie des moments en famille. En fin de journée, il complète sa préparation physique par une séance de natation, qu’il considère comme un moyen efficace de détendre le corps et l’esprit avant le sommeil.
Une alimentation sous contrôle
L’alimentation constitue un autre élément central de son équilibre. Le petit-déjeuner reste simple, composé notamment de fruits, d’œufs et de fromage. Des collations riches en fibres sont intégrées au cours de la journée. Le dîner, quant à lui, est volontairement léger afin de faciliter la digestion et d’optimiser la récupération nocturne.
Cette discipline s’accompagne d’un palmarès exceptionnel. Champion d’Europe avec le Portugal, Cristiano Ronaldo compte également cinq titres en Ligue des champions et cinq Ballons d’Or, remportés entre 2008 et 2017, notamment lors de ses passages à Manchester United et au Real Madrid.
À 40 ans passés, l’attaquant portugais demeure une référence en matière de professionnalisme, signe de l’impact d’une hygiène de vie stricte sur la durée d’une carrière au plus haut niveau.